10 мощни начина за овладяване на изкуството на самодисциплина
Може да е трудно да повярвате, когато сте пред сладолед или когато трябва да решите дали да спите час повече или да отидете на фитнес, но има изследвания, които показват, че хората със самодисциплина са по-щастливи.
Хората, които имат по-високо ниво на самоконтрол, прекарват по-малко време в дебати дали могат да си позволят поведение, което уврежда здравето им, и могат да вземат по-лесно положителни решения, защото не позволяват на импулсите или чувствата да вземат решения, а по-скоро всяко решение е направено преди това от вашето рационално съзнание. В резултат на това те са склонни да се чувстват много по-доволни от живота си.
Има неща, които всички можем да направим, за да се научим да бъдем дисциплинирани и да имаме по-голяма воля да живеем по-щастлив живот. Ако искате да контролирате навиците си и решенията си, ето 10-те най-мощни неща, които можете да направите, за да овладеете изкуството на самодисциплина.
1. Познайте своите слабости
Всички ние имаме слабости, независимо дали е под формата на картофен чипс, бисквитки с шоколадови чипсове или Facebook или Angry Birds, всички те са слабости и имат подобен ефект върху нас.
Бъдете наясно с вашите ограничения, каквито и да са те. Много хора се опитват да се преструват, че техните уязвимости не съществуват и да компенсират своите неуспехи. Притежавайте недостатъците си, защото няма да можете да ги преодолеете, ако не го направите.
- Научете повече: 10 мощни начина за дисциплина
2. Стойте далеч от изкушенията
Както се казва „ако не го виждате, не мислите за това“. Може да е глупаво, но това изречение съдържа мощни съвети. Простият акт на премахване на изкушенията от погледа ви (или от обкръжението ви) ще подобри вашата дисциплина.
Ако искате да се храните по-добре, не купувайте нездравословна храна. Ако искате да бъдете по-продуктивни на работа, изключете известията и включете телефона си в безшумно. Колкото по-малко разсейвания имате, толкова по-фокусирани можете да бъдете върху постигането на целите си. Изправете се по пътя към успеха, като стоите далеч от лошите влияния.
3. Поставете ясни цели и имайте план за действие
Ако искате да постигнете самодисциплина, трябва да имате ясна визия за това, което се надявате да постигнете. Освен това трябва да разберете какво означава за вас успехът, в края на краищата, ако не знаете къде отивате, е лесно да загубите пътя си.
Ясният план за действие включва всяка стъпка, която трябва да предприемете към целите си. Разберете кой сте и от какво сте създадени. Създайте мантра, за да останете фокусирани. Успешните хора използват тази техника, за да излязат на правилния път и да си поставят ясна цел.
4. Изградете своята самодисциплинада се
Не сме родени самодисциплинирани, това е нещо, което научаваме. И както всяко друго умение, което искате да овладеете, то изисква ежедневна практика и повторение. Подобно на фитнеса, силата на волята и самодисциплината отнемат много работа. И необходимите усилия и концентрация могат да бъдат изтощителни.
- Разберете повече: 7 мита за дисциплината, които трябва да спрете да вярвате