10 храни за премахване на газове
Актуализирано на 29 септември 2020 г. 11:17
Яденето бързо, без дъвчене, яденето на твърде много фибри или твърде много сладко, закуска след часове или прием на антиациди са навици, които причиняват газове.
Храненето бавно, в спокойна и студена среда е една от първите стъпки за насърчаване на храносмилането и избягване на досадни газове.
Причината е, че храносмилателният процес се контролира от парасимпатиковата нервна система (която преобладава, когато се отпуснем), която заповядва на жлезите да отделят стомашни сокове и също така регулира движенията на органите и вътрешните органи, участващи в храносмилането.
1. Джинджифил, в началото на хранене
Този корен, пресен или в сух прах, има способността да стимулира храносмилателната функция на панкреаса и жлъчна, ако се приема в началото на всяко хранене.
Вземете 1 или 2 филийки всеки ден.
2. Противогазови или карминативни инсталации
Анасон, копър, кимион, кориандър. Варенето на бобови растения или приготвянето на зеле с тези семена помага да се направят по-храносмилателни.
Те могат да се приемат и като инфузия или дъвчете някоя от тях преди или след тежко хранене.
3. Слива Umeboshi, храносмилателни ензими
Киселинността му причинява образуването на слюнка в големи количества, която съдържа ензими, необходими за храносмилането на въглехидратите и насърчава храносмилането.
Едно парче на ден преди обяд.
4. Тамари или ябълков оцет
И двете са ферментирали храни идеален за чревната микробиота. Ябълковият оцет съдържа и органични киселини, които подпомагат образуването на солна киселина в стомаха.
Тамари увеличава стомашната секреция, освен че има антимикробна активност.
Предприеме 1 супена лъжица на ден.
5. Кълнове от сминдух, най-храносмилателните
Като всички покълнали, те са богати на ензими, които подпомагат храносмилането. Тези, направени от сминдух, са най-подходящи за борба с газ.