10 храни от дъждовния сезон, които можете да включите в диетата си
Съдържание
10 храни с дъждовен сезон, които можете да включите в диетата си:
1. Чесън
Пълни с антиоксиданти, тези зъби са богати на свойства за повишаване на имунитета. . Освен това те облекчават храносмилателната ви система, като същевременно гарантират, че метаболизмът ви не се забавя. Въпреки че можете да добавяте смачкани чесън шушулки към всяка храна по ваш избор, един от най-вкусните и здравословни начини да се насладите на чесън е чесънът от расам. Пикантна смес, обогатена с пикантни вкусове чесън и черен пипер, може да се насладите заедно с ориз или като чаша гореща супа.
2. Джинджифил
Чай от джинджифил: това е първото нещо, което ми идва на ум, когато се сетя за дъжд! Огненият характер на джинджифила подобрява настроението ви и същевременно увеличава метаболизма ви. Настържете малко пресен джинджифил в чаша топла вода и изстискайте лимон. Смесете 1 чаена лъжичка мед. Вашата дневна доза имуностимулираща добавка е готова!
3) Круши
Не се говори много за потенциала за повишаване на имунитета на крушите. Наистина е изненадващо да научите, че този хрупкав плод е съкровище от разнообразни витамини и минерали, които всъщност ви предпазват от болести, които обикновено се носят по време на мусона. Освен че е добър източник на фибри, хрупкавият бял плод съдържа добро количество мед, витамин С и витамин В 12. Крушата е естествено антипиретично средство, тъй като помага за охлаждането на тялото и облекчава температурата. Така че, не забравяйте да изпиете чаша прясно изцеден сок от круша или да ядете пресни плодове, за да облекчите треската си.
4. Куркума
Този златисто жълт подправка на прах е добре прието средство за повишаване на имунитета. Освен това е естествен антисептик и антибиотик. И това е една от причините, поради които те карат да пиеш мляко с инкубатор от куркума, когато имаш кашлица или треска! Известно е също така, че куркумата поддържа контрола на нивата на кръвната захар. Можете да изпиете чаша мляко с ½ чаена лъжичка мляко с 1 чаена лъжичка мед, за да се предпазите от мусонни заболявания.
5. Черен пипер
Просто добавете докосване на черен пипер към вашия омлет или супи или дори кхичди! Тези огнени черни мъниста са не само вкусни, но идват с невероятна доза добро здраве. Като естествен антидот срещу треска, кашлица, настинка, мускулни болки, грип и различни респираторни състояния, черният пипер е задължителна храна през дъждовния сезон. Направете супа от лют пипер с основа от тамаринд или просто смесете ½ чаена лъжичка прясно смлян черен пипер на прах с равни количества куркума на прах и 2 чаени лъжички мед към мляко и пийте за здравословен мусон.
6. Бадеми
Хрупкавите кафяви ядки са добри източници на протеин. Много ниско съдържание на мазнини, бадемите са пълни с различни хранителни вещества, които са полезни за вашето здраве. Тази вкусна ядка подобрява храносмилателния ви огън, поддържа нивата на захарта ви под контрол и предлага мощен щит срещу различни заболявания. Освен това е чудесна закуска за ядене, докато сте на режима си за отслабване, плюс това гарантира, че те са готови да надраскат здравето ви.