10 храни, които трябва да избягвате, ако имате настинка или грип
Коронавирус в Испания на живо: мерки по Коледа | Последен път на ваксината
Когато сте настинка и се чувствате зле, може да сте склонни да ядете неподходящи продукти вместо здравословни храни като плодове, зеленчуци и бобови растения. Оскар 2019 на живо: победители и гала на живо
Добре, имаш силна настинка и се чувстваш зле. Време е да се погрижите за диетата си, за да можете да се възстановите възможно най-скоро. Помислете два пъти, преди да изберете нездравословна храна, че единственото, което ще направи, е да влоши здравето ви, дори и да се изкушите да го направите. Особено важно е да стоите далеч от храни, които дехидратират, причиняват възпаление или прекъсват съня, когато имате грип. Казваме ви какви са и ви предупреждаваме, че те не са много здрави сами по себе си.
Спортни напитки. Повечето спортни напитки съдържат добавена захар, която служи като енергия за спортистите. По време на настинка обаче тази захар също причинява възпаление в момент, когато имунната система вече е отслабена. Хвърляте гориво в огъня и отклонявате ресурси, които трябва да бъдат посветени, за да помогнете на тялото си да се излекува възможно най-скоро. Вместо това хидратирайте чрез вода, плодове, зеленчуци и супа.
Пеперони. Яденето на пеперони може директно и индиректно да причини възпаление и да наруши правилното функциониране на имунната система. Наситените мазнини в пеперони са директен спусък, но мазнините им също трансформират клетъчните мембрани на имунната система, компрометирайки способността им да работят на оптимално ниво.
Бекон. Има дългосрочни причини да ограничавате редовно консумацията на бекон. Световната здравна организация класифицира преработените меса, включително бекон, като канцерогени. Въпреки това, краткосрочна причина да намалите бекона, когато сте настинка, е претоварването с натрий. Когато сте под студ, трябва да се съсредоточите върху хидратирането. Солените храни подкопават тази цел.