Здравословното хранене изборът на определена диета помага за подобряване на настроението -
Изборът на определена диета помага за подобряване на настроението
Традиционно септември е труден месец за голяма част от населението, тъй като края на ваканциите и връщането към работа и ежедневието съвпадат. Към всичко това се добавя необходимостта от поемане на всички разходи, свързани с връщането на децата в училище. Всички тези фактори могат да доведат до увеличаване на епизодите на стрес и безпокойство, да затруднят заспиването и дори да започнат депресивен процес.
Изборът на определена диета помага за подобряване на настроението
В допълнение, за да възобновите графиците и рутините постепенно, специалистите препоръчват да се правят малки промени в диетата, за да се постигне жизнеността и оптимизмът, необходими за посрещане на енергията през този месец.
Според специалисти от Отделението за затлъстяване на Clínica Opción Médica, триптофанът е основна аминокиселина, която насърчава освобождаването на серотонин, невротрансмитер, който пряко се намесва в областите на централната нервна система, свързани с настроението. Тялото не го произвежда и се получава директно чрез храната, която се яде. Ето защо, ако в диетата се включат храни, богати на триптофан и се увеличи консумацията му, настроението ще се подобри и връщането към ежедневието може да бъде изправено пред по-позитивно отношение.