Здравословно хранене за деца според Хулио Басулто - TodoPapás
За диетолога Хулио Басулто ключът към нашите деца да се хранят добре и без толкова много проблеми е да им позволим да ядат това, което искат, когато искат и как искат, винаги в рамките на поредица от здравословни храни, които възрастните трябва да поставят в обсега си . По същия начин възрастните трябва да служат за пример.
Индекс
Не бъдете обсебени от храненето на детето си
Храната е много важна за развитието и растежа на детето, разбира се, но не е необходимо да се обсебваме с нея, тъй като има и други неща, по-важни за постигането на тяхното щастие и добро развитие.
1- Сигурност: катастрофите са водещата причина за детската смъртност. Ето защо е от съществено значение да бъдете внимателни с прозорците, стълбите, да използвате правилно обезопасителните системи за деца ...
2- Ваксини: Противно на това, което някои погрешно мислят, ваксините спасяват животи, те не причиняват смъртни случаи, така че е много важно да се спазва графикът на ваксинацията.
Не можете да пропуснете .
Безопасност на детските площадки
Детските площадки са едно от местата, където децата прекарват най-много време в игра. Следователно безопасността на вашето игрално оборудване е от съществено значение, за да се избегнат инциденти. Въпреки важността на правилната поддръжка на парковете, всеки гражданин може да провери дали състоянието на опазване на много детски площадки оставя много да се желае. Проверете дали мястото, където играе детето ви, отговаря на всички изисквания, за да се гарантира неговата физическа цялост
И също:
3- Топлина у дома: в дом, където има топлина и любов, освен това децата се хранят по-добре.
И така, каква е работата на родителите? Трябва да ги накараме да искат да се хранят добре, да искат да се хранят добре, а не да ги принуждаваме да го правят.
Поетапно хранене
1- 0 до 6 месеца: Дайте приоритет на кърменето. На този етап кърменето трябва да се дава при поискване и изключително денем и нощем.
При поискване ден и нощ означава, когато той иска, което е вярно, че може да е малко трудно, ако е алчен, но бебето е "като гост, който се прибира и трябва да се отнасяте с него като такъв".
Изключително, че не е нужно да предлагате нищо друго, нито зърнени храни, нито плодове, нито нещо.
2 - От 6 месеца: Грешка е да се говори за въвеждане на допълнително хранене, тъй като храната не се въвежда, тя се предлага.
Кога? Около 6 месеца, но трябва да знаете как да слушате и наблюдавате сина си, за да разберете дали е готов или не. Ако сте изправени, вземете нещата в ръка, проявете интерес и т.н.
Основната му диета ще продължи да бъде кърменето (кърмене или адаптирано мляко), но трябва да му предлагате различни храни, които да опита, суче, пипа и т.н.
Бебетата трябва да се научат да ядат и да се научат да решават какво искат да имат свои вкусове и предпочитания, не бива да ги принуждаваме да ядат нищо.
Разбира се, винаги ще им предлагаме здравословна храна и ще дадем пример със собствената си диета.
Освен това от 12 месеца можете да започнете да давате краве мляко, без нужда от растежни млека.
Що се отнася до реда на включване на храната, няма един единствен установен критерий, няма сериозни причини или насоки ... Това зависи малко от страната и района. Затова ключът от 6 месеца е да започнете да предлагате храна. Единственото нещо, което се препоръчва, е да се въвеждат алергенни храни една по една за всеки случай.
Освен това на Басулто не е ясно, че плодовете или зеленчуците са толкова полезни в краткосрочен план, освен факта, че хората, които ги консумират, обикновено са различни хора: по-малко заседнали, не пушат, не пият ... Тоест, консумацията на плодове и зеленчуци често е свързана с поредица от здравословни навици на живот.