Здравословни закуски под 200 калории
Ако чувствате, че изпитвате желание за нещо в средата на сутринта или в средата на следобеда, или просто имате „дупка“ в стомаха си, пригответе сандвич. Не забравяйте, че а закуска Между храненията може да ви помогне да поддържате форма, тъй като добре подбрани, те спомагат за ускоряване на метаболизма, ограничаване на глада и по този начин намаляват общия прием на калории в храната.
Експертите уверяват, че a здравословна закуска е ключът към бързия метаболизъм, отслабването и увеличаването на енергията и издръжливостта.
В Cocina Muy Fácil събрахме 10 от най-добрите нискокалорични здравословни опции за този момент на желание, всеки с по-малко от 200 калории и че можете да ядете както на работа, така и у дома или където и да сте.
1. Суши ролки със зеленчуци
Пълнените със зеленчуци рула за суши остават свежи много по-дълго от тези, съдържащи разнообразие от морски дарове, което ги прави идеални за работа. Ако искате да получите повече фибри, потърсете тези, които са направени с кафяв ориз, по този начин ще се чувствате удовлетворени по-дълго.
2. Боровинки и натурално кисело мляко
Изберете кисели млека, които имат малко или никакви изкуствени подсладители и избягвайте тези с високо съдържание на фруктоза от царевичен сироп или захар. Вземете чаша кисело мляко с половин чаша естествени сладки боровинки, за да осигурите фибри. Не забравяйте, че боровинките са богати на антиоксиданти и фибри, докато киселото мляко съдържа протеини и калций. Перфектна комбинация!
3. Извара с парченца пресен ананас
Смесете половин чаша извара с половин чаша пресен нарязан ананас. Протеинът в изварата ще помогне да се балансира съдържанието на захар в ананаса, така че ще останете доволни и няма да се изкушите да хапнете още една закуска.