Здравословни съвети за подобряване на връзката храна-деца - 100% здравословна диета и

За тези от вас, които имат малки деца днес ви предлагаме няколко прости съвета да подобрите диетата си и преди всичко връзката си с храната .

Първото нещо, което трябва да направим, е да дадем пример и че у дома има предложение за здравословна храна и за това не бива да включваме в седмичната покупка „хранителни продукти“, специално насочени към деца, като бисквитки, зърнени закуски, млечни десерти и т.н.

Трябва да уважаваме предпочитанията на детето и вашите сигнали за глад и засищане в рамките на тази здравословна оферта и разпределяне на вашата храна в различните ястия за деня. Не бива да се притесняваме, ако един ден/дни той яде по-малко, стига растежът му да е нормален. Много пъти се притесняваме, защото искаме да ядат повече, но в повечето случаи не е необходимо.

Храна не трябва да се предлага като награда или наказание, не трябва да бъде награда, За това трябва да използваме други аспекти, които не са свързани с храната, като игри, разходки и т.н.

---