Здравословни и питателни рецепти за салата за вечеря
Здравословни и питателни рецепти за салата за вечеря/Instagram: thefitbowl - Freepik
Здравословните и питателни рецепти за салата, които можете да приготвите за вечеря, са тези, базирани на зърнени храни, протеини и зелени марули.
Спортният диетолог Селия Гарсия учи как да го правите без толкова много сосове и с обещанието, че ще ви заситят в момента.
Например, за да ги направите с ниско съдържание на калории, направете салатите си с нахут или пиле и включвайте спанак, маруля, плодове, сирене и разнообразни семена. Избягвайте също сосове с търговска майонеза, украсете ги със сос от кориандър или друг домашен крем, който ви помага да овкусите ястието.
Ето няколко готини идеи за здравословни рецепти за салата, които може би не сте си представяли.
Здравословни, бързи и питателни рецепти за салата за вечеря
1. Салати с нахут, яйце и домат
„За да го приготвите, не са необходими повече от 10 минути. В свят, в който рецептите за здравословни салати ‘времето са парите’, това са тези, от които се нуждаем ”, коментира експертът по диета в профила си в Instagram.
Състав: 1 кутия нахут, печена чушка, 2 яйца, 1 глава лук, 10 чери домата, 2 шепи маруля и сирене фета.