Здравословна рецепта за веганско масло

ПРЕДПИСАНИЕ

Без глутен, без лактоза, без захар, без соя

рецепта

Прави 10-15 порции

cp = десертна лъжица
cs = супена лъжица
v = стъкло (200 ml)

ПОЛЗИ

Възпаление на червата
Раздразнително дебело черво
Артрит
Крон
Артроза
Противовъзпалително
Антиоксидант
Възстановителен
Овлажняващ
Протеин

СЪСТАВКИ

През 80-те години диетата с ниско съдържание на мазнини е синоним на добро здраве и е от ключово значение за отслабването. Оттогава многобройни проучвания показват обратното и виждат важността на въвеждането на здравословни мазнини в диетата.

Дебел, да дебел. Вашето тяло се нуждае от мазнини, за да губи мазнини, да абсорбира други хранителни вещества, да регулира възпалението, движението и съсирването на кръвта. Той е част от мембраните, които заобикалят клетките ни, както и обвивките, които покриват нервите ни.

Добавете най-доброто качество, първа преса и органични мазнини към вашата килера. Консумирайте ги за предпочитане сурови на всяка чиния.

  • Ленено масло
  • Чиа
  • Ленено семе
  • Орехи
  • Бадеми
  • Ядково масло
  • Конопени семена
  • Зехтин
  • Кокосово масло
  • Авокадо
  • Масло от авокадо

Но не всички мазнини се препоръчват. Доколкото е възможно, намалете пържените храни, наситените мазнини от животински произход и избягвайте преди всичко трансмазнините. Когато ненаситената мазнина, течна при стайна температура, се трансформира чрез хидрогениране в твърда мазнина, тя се превръща в транс-мазнина.