Здравословен живот на Коледа Съвети, за да се насладите на коледната трапеза, без да харчите калории

Без да губите перспективата, че тези дни трябва да бъдем толкова щастливи, колкото можем, можете да бъдете добра вечеря, без да давате голям импулс на кантара

@abc_familia Актуализирано: 25.12.2017 г. 03: 43ч

живот

Свързани новини

Очакваме Коледа с голям ентусиазъм. Искаме да се забавляваме, да празнуваме със семейството, с приятели, да се събираме около масата. Очакваме с нетърпение да се насладим на онези грандиозни специални ястия, които са приготвени за случая. Но също така (и ето го идва проблема и понякога противоречието), страхуваме се да не загубим линията, тази, която ни струва толкова много, за да спестим, за да изглеждаме грандиозно тези партита.

Без да губите перспективата, че тези дни са най-щастливите, които можем да бъдем, вие можете да бъдете добра вечеря без да дава на кантара голям импулс. Според диетолога Ордойо Роуз, ако пренебрегнем и се отдадем на коктейли, мезета и десерти, в допълнение към сочните менюта, можем да достигнем наддават до четири килограма. За да избегнем това, експертът ни оставя малък списък със съвети с това какво трябва и какво не трябва да правим.

Какво ли не

Злоупотребявайте със сладкото. Ако сме яли добре, ще бъдем на разположение на тази малка жертва, която предполага отхвърляне на тортата, сладоледа, ястието с повече захар, накратко. Какво да кажем за типичната Коледа, калорична бомба, марципан, полворон. За да не се провали традицията, препоръката е да ги приемате само в определените дни.

Бъдете много внимателни с тази чиния антипасто който блести на масата с колбаси от най-високо качество. Въпреки иберийския етикет или без него те се напълняват. Готовите, които също го придружават, и освен това са богати на наситени мазнини.

Алкохолът е големият враг, тъй като ни придружава от аперитива почти до вечеря в ключови дни. Независимо дали трябва да шофираме или не, как се чувстваме, добавете и добавете калории. Тази чаша шампанско или кава за препичане е неизбежна, но обърнете внимание на сладки вина, вермут, тези, приготвени с два вида алкохолни напитки и коктейли със захар.