Здравето 4-те причини, поради които не отслабвате (а може и заради кортизола)
Що се отнася до отслабването, смятаме, че ще бъде лесно, ако броим калории и се упражняваме и не вземаме предвид хормоните. По-конкретно един може да ни направи дебели.
Вие сте на диета от дълго време, но не можете да отслабнете. Опитали сте всичко - от ядене на зеленчуци, бяло месо на скара, пиене на два литра вода. и дори посещение на фитнес. Ако смятате, че сте направили всичко както трябва, точно същото проблемът ви е в нивата на кортизол.
Що се отнася до отслабването, често грешим, като мислим, че намаляването на числата на кантара е лесно, ако броим калории и спортуваме. Това разкрива австралийският диетолог Джесика прекарат, който разкрива във „Femail“ четирите причини, поради които не отслабвате.
1) Вашите нива на кортизол са твърде високи
Кортизолът, известен като „хормонът на стреса“, по същество е реакцията „борба или бягство“ на ситуации, които считаме за опасни. Въпреки че е нормално да има определени нива на кортизол в организма, Spendlove предупреждава, че наличието на прекалено голямо количество може да причини проблеми като раздразнителност, депресия и наддаване на тегло, наред с други.
"Кортизолът се секретира от надбъбречните жлези в отговор на стрес. Повишените нива на този хормон могат да причинят високи нива на захар в кръвта, което неминуемо ще доведе до наддаване на тегло ", посочва.
Наличието на прекомерно голямо количество кортизол в организма може да причини проблеми като раздразнителност, депресия и наддаване на тегло.
За да го държат под контрол и да не го задействат, диетолозите често препоръчват предимно холистична и противовъзпалителна диета, както и медитация, дълбоко дишане и правилно управление на стреса.
Диетологът съветва също да приемате екстракт от зелен чай и витамин В6, който помага за намаляване на стресовите реакции и насърчава контрола на теглото. За тези, които търсят подобно решение, добавете Spendlove, зелените или билковите чайове са чудесни за пиене в края на дългия и стресиращ ден.