Здраве Какво трябва да ядете четири пъти седмично, за да намалите хипертонията
КАКВО ГОРЕЩО!
Това заболяване е коронарен рисков фактор и е много важно редовно да ходите на лекар, за да наблюдавате развитието му. Избраната диета може да е от ключово значение
The хипертония засяга, според Испанската фондация за сърцето (FEC), почти единадесет милиона души у нас. Добрата новина? Че може да се направи много предотврати го. Разбира се, за да го получите, трябва да го приемете сериозно и да сте готови да го направите промени в нашия начин на живот.
Всеки знае последствията от наличието на високо кръвно налягане. Ако това сериозно заболяване, което засяга мозъка, продължава дълго време, рисковете от страдание сърдечен удар, инсулти или бъбречна и сърдечна недостатъчност се увеличават.
Седем храни, които ви помагат да намалите хипертонията
The предотвратяване е код на ключа Много важно е да се справим с това разстройство и е от съществено значение да го направим, ако искаме да имаме добро здраве. Освен това пациентите с това нелекувано или лошо контролирано състояние могат да страдат от различни години сърдечно-съдови усложнения като ангина или миокарден инфаркт, внезапна смърт, сърдечна недостатъчност, мозъчен кръвоизлив, церебрална тромбоза или емболия и заболяване на периферните артерии (проблем с кръвообращението на долните крайници).
Пикантен
Учените твърдят, че яденето на люти чушки четири пъти седмично може да намали риска от смърт от инфаркт. Изследването получи данни от почти 23 000 доброволци за осем години, като ги попита за диетата си. Резултатите показаха, че възрастните, които ядат тази храна често по-малък шанс за смърт преждевременно.
Сред рисковите фактори, свързани с това състояние, откриваме пол, над 60 години, нива на стрес или наднормено тегло
Освен това те имаха 40% по-малък шанс за инфаркт. Експертите установиха, че съединенията в лют червен пипер - капсаицин, който е противовъзпалителен и вещества, които създават усещане за парене - са полезни за сърцата на участниците. Въпреки това изследователи от Невромед средиземноморския неврологичен институт (IRCCS) в Подзили Те не можаха да докажат, че тази храна помага на сърцето.