Здраве Хранене по-добро, по-здравословно и по-малко смъртоносно от отслабването, според проучване

СРЕДИЗЕМЕННАТА ДИЕТА, ГОЛЯМА ОПЦИЯ

Изследователите твърдят, че яденето на качествена храна намалява риска от смъртност. Дори тежи повече от височината

Отслабнете, за да бъдете по-здрави винаги е сложна задача. Дори фактори извън нашия контрол, като генетика, зависимост от определени лекарства и ограничения във времето и парите, могат да го направят още по-трудно.

по-добро

Излишното тегло е свързано с диабет тип 2, високо кръвно налягане, сърдечно-съдови заболявания, някои видове рак и с по-висока смъртност.

Ключовете за скандинавската диета, които могат да ви помогнат да отслабнете по здравословен начин

Може би обаче правим грешка, когато подхождаме към проблема и ние се фокусираме твърде много върху намаляването на тежкото тегло. Ново проучване предполага това.

Като средиземноморска диета

Според това изследване, публикувано в научното списание „PLOS Medicine“, яденето на по-здравословни видове храни намалява рисковете за здравето свързано с наддаване на телесно тегло.

„Придържането към здравословни диети, като например Средиземноморието, би могло да бъде по-подходящ подход от избягването на затлъстяването за превенция на общата смъртност“

Въз основа на анализ на данни от 79 003 възрастни шведци, изследователите установиха, че хората, които предимно следват a Средиземноморска диета, богати на пълнозърнести храни, плодове, зеленчуци, риба и зехтин, те са имали по-нисък риск от смъртност, независимо от теглото им.

Екипът, съставен от шведски и американски изследователи, използва данни, събрани в продължение на 21 години, това включваше отговори на 350 въпроса, от които поне 96 бяха за храна, предлагана от мъже и жени.

Тези, които се отклониха от средиземноморската диета, дори когато теглото им е класифицирано като „нормално“, те са имали по-висока смъртност.