Защо винаги яденето по едно и също време ви помага да не наддавате
Биологичният часовник има много важна функция в нашето тяло като цяло, а също и в контрола на нашето тегло.
По кое време обикновено обядваме и вечеряме всеки ден? Имаме ли горе-долу фиксиран график за закуски, обеди и вечери през седмицата? А почивните дни? Всички тези въпроси са важни не само за здравето ни като цяло, но и по-специално за контрола на нашето тегло. Биологичният часовник че всички ние трябва да направим, много повече, отколкото си мислим, във връзката ни с храната и как усвояваме хранителните вещества, които ядем. Нека да видим защо редовното хранене може да бъде съюзник, за да не напълнеете.
Свързани новини
„Храненето винаги по едно и също време благоприятства функционирането на нашия биологичен часовник, което е подобно машина, която организира тялото ни да работи винаги по едно и също време. Тоест, благодарение на действието на нашия биологичен часовник, тялото ни може да функционира в зависимост от това дали е ден или нощ. Например, когато е нощ, нашият часовник подготвя тялото ни за сън и гладуване, докато когато е ден, ние сме будни и ядем. Този синхрон се поддържа всеки ден, всеки ден от седмицата, а също така е от съществено значение за здравето “, обяснява пред EL ESPAÑOL Мария Фернанда Зерон Руджерио, изследовател в катедрата по хранене в Университета на Барселона.
И същото като за спане, нашият биологичен часовник също ни подготвя за хранене, тоест той обуславя тялото ни за закуска, обяд или вечеря в обичайното ни време. По този начин, добавя професионалистът, „тялото ни ще бъде подготвено да обработва, асимилира и метаболизира хранителните вещества, които поглъщаме при всяко хранене. Когато обаче се храним в„ необичайно “време, тялото ни може да има проблеми с обработката, асимилацията или метаболизирам хранителните вещества, които ядем, тъй като не бях готов да ги получа ".