Защо съм "подут" през цялото време - По-добре със здравето
Няма значение какво правим, колко упражнения практикуваме или каква диета спазваме ... Понякога може да изглежда, че коремът никога няма да намалее и ви кара да се чувствате подути. Същото може да се случи и с краката.
Отвъд естетиката, проблемът е, че чувството за тежест и дискомфорт понякога не ни позволяват да се наслаждаваме на нашите дейности.
Искате ли да знаете защо сте подути през цялото време? В тази статия ще ви разкажем.
Възможни причини за усещане за подуване
Коремът е една от частите на тялото, която се подува най-много, което ни кара да седим подути и да не се харесваме, когато се гледаме в огледалото.
Въпреки че не е нещо сериозно, може да представлява неприятност, тъй като обикновено е придружено от болка, газове или запек.
Основните причини за подуване на корема са:
Предменструален синдром
Според тази информация, получена от клиниката Майо, това е една от най-често повтарящите се причини. През този период преди менструация производството на простагландини се намалява, което причинява задържане на течности, както и подуване на корема и гърдите.
Натрупване на газове
Газовете (наричани също метеоризми, според това проучване, проведено от болницата Ramón y Cajal в Мадрид), се образуват, когато тялото усвоява храната. Те могат да се образуват всеки път, когато ядете или пиете и поглъщате въздух по естествен път. Въздухът ще се натрупва в корема и когато се опитва да го напусне, го отпуска. Поради тази причина след хранене ситуацията се влошава. Въглехидрати, като тестени изделия и хляб, те са храните, които произвеждат най-много газове.
Задържане на течности
Основните причини за задържане на течности са лошата лимфна циркулация, заседналият начин на живот и излишната сол или захар. В допълнение, не пиенето на достатъчно вода и стоенето или седенето в продължение на много часове са една от причините за подуване на корема, тъй като те също така насърчават задържането.
Нетолерантност
Хранителната непоносимост засяга различно всеки човек, но може да причини дискомфорт и подуване на корема след ядене на определени храни. Те също могат да причинят симптоми като запек или диария, в зависимост от случая. Осъзнаваме, че това е непоносимост, защото симптомите започват след ядене на определена храна.
Най-честата непоносимост е към лактоза (млечна захар), която според тази информация, получена от Националния институт по диабет и храносмилателни и бъбречни разстройства, се появява, когато има малабсорбция или дефицит на ензима лактаза. В допълнение, непоносимостта към глутен също се откроява.