Защо използването на колело за отслабване е лоша идея

Международна червена преса

Публикувано на 11 юли 2020 г. от ELCOMUNISTA.NET в EL COMUNISTA, SALUD // 0 Коментари

лоша

Карането на велосипед за изгаряне на мазнини е много сложна задача, която е и изключително опасна, ако го правите в града, предупреди треньорът във фитнес залата Лев Гончаров, консултиран от Sputnik.

За да изгаряте мазнини по време на сърдечно-съдова тренировка, трябва да поддържате висок пулс. Всеки човек има индивидуален пулс, но средните стойности за отслабване са около 120 до 150 удара в минута. По този начин мазнините могат да се изгарят ефективно, без да навредят на тялото, обясни треньорът.

За да повишите пулса по време на колоездене, трябва да вървите без спиране, като постоянно поддържате тренировъчното натоварване, а в града е много опасно както за велосипедистите, така и за минувачите, предупреди Гончаров.