Започнете деня с чиа пудинг с плодове, той ще ви помогне да отслабнете и да регулирате

Основната съставка на тази закуска, чиа, се нарича от много диетолози като суперхрана.

От Даниела Брачо

Вторник, 22 януари 2019 г., 5:42 ч.

Търсенето на здравословна закуска никога не свършва. Ако вече сте уморени да ядете хляб, препечен хляб или зърнени храни, можете да опитате иновативна опция, която в крайна сметка ще ви очарова: пудинг от чиа с плодове. Освен че е вкусно на небцето, ще ви помогне да отслабнете и има множество други предимства.

Тези семена намаляват глада и глада, защото те карат да се чувствате сити по-бързо и за много по-дълго от всяка закуска: те не абсорбират нищо повече и не по-малко от 10 пъти теглото си във вода, образувайки обемен гел, който създава усещането за ситост.

Как да приготвим закуска

Главният готвач Venu Sanz сподели следната рецепта на своя уебсайт:

---