ЗАГУБА НА МАЗНИНИ И ФАКТОРИ; Укрепнете

Загуба на тегло срещу Загуба на мазнини:

Загубата на тегло е тази, която се определя от стойност X (пример: 80 килограма), когато се използва везна като измервателен уред и след определено време трябва да се провери отново, ако тази стойност е намаляла (пример: 76,5 kg).

Сега, нека си представим за момент два различни обекта с тегло 80 кг на кантар:

Субект номер 1 е спортист и процентът му на мазнини е 10%.

Субект номер 2 е заседнал родител, чийто процент на мазнини е около 37%.

загуба

Както наблюдаваме, скалата ни дава нереална стойност, за да можем да различим, както за здравето на всеки субект, така и за телесния състав, където субект номер 2 има затлъстяване.

Поради тази причина за човек, чиято цел е загуба на тегло, трябва да го накараме да види, че това не зависи от стойността, определена от скалата, а от телесния му състав, който ще се основава на загубата на мазнини, но запазвайки максималното количество МУСКУЛНА МАСА.

Запазването на мускулната маса трябва да бъде вашата цел:

Увеличаването или запазването на мускулната маса е от жизненоважно значение за загубата на мазнини и следователно подобряването на телесния състав.

Това се дължи на процента на притежаваната мускулна маса и увеличаването на броя и ефективността на митохондриите, които ще могат да увеличат загубата на мазнини, тъй като нуждите от енергия се увеличават (дори когато спят), благоприятствайки САМОСТАЧЕН.