За какво е йога? Предимства на древна дисциплина ИДЕИ Mercado Libre Аржентина
Има много ползи от йога, както физически, така и психически. Видове класове, елементи и облекло, за да се превърнете в перфектния йоги.
Това е древна духовна практика от Далечния изток, но се е превърнала в една от най-популярните дисциплини на Запад и продължава да печели привърженици ден след ден. Практикува се от хора от всички възрасти и разнообразието от класове да не расте.
Не всички обаче са ясни за какво е йога и какви са многото му предимства. Казваме ви за какво е тази хилядолетна дисциплина и как да я сложите в полза на вашето благополучие.
Какво е йога и за какво е тя
Думата (от санскритски произход) основно означава „съюз“. Този съюз се отнася до връзката между душата (индивида) и Духа (Бог или Вселената), а йога е не само думата, която описва това състояние на съюз, но и средствата за постигането му.
Йога постелка Фитнес пилатес фитнес зала Неплъзгаща се постелка 10 мм
Pack 4 Bricks Rubber Block Eva Brick Йога Пилатес
Подложка за йога 6 мм Неплъзгаща се подложка за фитнес за пилатес
Ball Yoga Ball Forest Fitness Spherodynamics 75 Cm Gym
Йога Мат Пилатес Фитнес Фитнес 6мм Pvc Килим + Чанта
Внос Mat or Mat 8 Mm йога пилатес фитнес зала
Тако йога тухла тухла Ева PVC внос пилатес блок
Йога подложка Forest Fitness Pilates Roll-up 4mm
Комплект за тренировъчен комплект за йога постелка 10 мм + йога топка 55
Йога постелка за гимнастика Мат Fitnes Kit Изометрични ленти
В този смисъл тя е важна част от индуската религия, тъй като олицетворява естественото състояние на битието и духовното просветление. Практиката му е основен елемент на будизма и съюзник за правилна медитация.
Ползи от йога
Всички знаем, че практикуването на тази дисциплина, във всеки от нейните варианти, е идеално за намаляване на стреса и намаляване на промяната в дните на обемисти графици. След като влезете в йогин вселената, откривате, че това е много повече от начин да тренирате и да се поддържате в добро състояние. Това е цялостен начин на живот, който лекува, грижи се и укрепва тялото, ума и духа чрез изпълнение на асани, дишане и медитация.
Можете да видите аксесоари за обучение в Mercado Libre
Нека да разгледаме някои от най-важните ползи от тази практика:
- Подобрява дишането
Един от ключовете е дишането. Въпреки че звучи странно, повечето от нас дишат лошо (през устата, вместо през носа). Чрез правилно дишане, ние постигаме по-добър транспорт на кислород в кръвта, наред с други предимства.
- Подобрете своята гъвкавост
По време на сесия се изпълняват няколко пози, известни като асани, а гъвкавостта е ключова за възможността да ги изпълнявате правилно. Ще разтегнете всички мускули на тялото, ставайки все по-еластични.
- Подобрява физическата форма
Освен че добавя гъвкавост, той повишава мускулния тонус. Ключът е да вървите малко по малко, така че мускулите ви да се удължат и да няма наранявания.
- Подобрете стойката си
Асаните, освен гъвкавостта, ни дават по-добра стойка. Това е ефективно лечение за хронична болка в гърба, причинена от лоша стойка. Също така при болки във врата от контрактури.
Подложка Йога Пилатес Подвижна подложка за гимнастика 170х60
Мат Йога Пилатес Ролинг Подложка Premium 6 мм
Йога постелка Фитнес пилатес фитнес зала Неплъзгаща се постелка 10 мм
Подсилена сферодинамика с фитнес зала за йога с пилатес
Комплект за удължаване на йога пилатес 2 тухлени блока + колан
Подложка за йога Подложка 4 мм Пилатес Ролетен Мат Внос Pvc Фитнес Спортен фитнес
Подложка + Portamat 6мм Йога Пилатес Мат
Сферодинамична топка 65 см фитнес пилатес йога + надуване
Йога Мат Пилатес Фитнес Фитнес 6мм Pvc Килим + Чанта
Pack 4 Bricks Rubber Block Eva Brick Йога Пилатес
- Укрепва интелектуалния капацитет
Много от позите или асаните увеличават мозъчната функция, благодарение на комбинация от три фактора: чрез повишена концентрация, по-добра оксигенация от дихателните упражнения и от пози, които увеличават притока на кръв към мозъка.
- Помага за намаляване на безпокойството