За да отслабнете е по-добре да тренирате сутрин Esquire
Отслабнете сутрин е възможно. Хората, които тренират сутрин, могат да отслабнат повече. Явно ранното ставане има много повече предимства.
Събуждането по-рано, за да отидете на джогинг или спин клас в 6:00 сутринта, може да бъде болезнено и определено не за всеки, но скорошно проучване доказа, че сутрешните ви усилия могат да имат повече ползи за здравето, отколкото мислите.
Резултатите от тест за упражнения и телесно тегло, наречен "The Midwest Excersise Trial 2", показват, че хората, които тренират преди обяд, изглежда губят повече килограми от хората, които правят абсолютно същата тренировка по-късно или през нощта.
По време на проучването около 100 мъже и жени с наднормено тегло излизали да тренират 5 пъти седмично във физиологична лаборатория, упражнението било лек джогинг или правело някои други упражнения, за да ги изпоти. Всеки човек би тренирал да изгаря около 600 калории, според The New York Times.
След 10 месеца почти всички в проучването бяха отслабнали, но цифрите варираха диво.