YoMeQuedoEnCasa 5 безплатни приложения за подобряване на вашето хранене SPORT-TOTAL EL COMERCIO PERÚ

Актуализирано на 19.03.2020 г. 14:55 ч.

yomequedoencasa

Разширяването на COVID-19 и състоянието на карантина, в което се намираме, е възможност да подобрим хранителните си навици по начин, който укрепва естествената ни защита. Още повече при бегачите! Скоро социалната изолация ще приключи и ще е време да се върнем по склоновете с енергия.

„Консумирането на адекватни количества протеини, въглехидрати и мазнини ще предотврати загубата на мускулна маса“, обяснява диетологът Джералдин маурер. На своя уебсайт, Nutritional Alert, специалистът препоръчва поддържането на балансирана диета, която укрепва имунната система и ни дава енергия и жизненост. За целта той препоръчва храни като яйца, боб, риба, плодове и зеленчуци.

След това представяме списък с пет включени приложения на специализирани страници като Health’s Women, RunnersWorld, Heathline и Verywellfit, така че да можете да добавите здравословна диета към ежедневието си, докато отговаряте на #Оставам си вкъщи. Всички те са безплатни и достъпни както в Google Play, така и в App Store.

1. MyFitnessPal

Просто погледнете девиза му, за да разберете какво предлага: „физическата подготовка започва с това, което ядете“. Това приложение ви позволява да следите какво консумирате ежедневно, благодарение на база данни с повече от 11 милиона храни и възможност за четене на баркодове и запазване на рецепти.