Водата, съюзник за отслабване - LA NACION

Адекватният прием на течности ви позволява да консумирате по-малко калории и да ги изгаряте

тези които

Не изисква рецепта, няма противопоказания, може да се използва по всяко време на деня и никой няма да ви откаже, ако поискате. Чаша вода - всъщност не по-малко от 8 на ден - изглежда добър съюзник за тези, които се стремят или искат да поддържат здравословно тегло, според научни изследвания, съставени от Аржентинското общество за хранене (SAN).

„Пиенето на вода отслабва“, уволни д-р Моника Кац, директор на кариерата на специалиста по хранене в университета Фавалоро, по време на представянето на заключенията на група експерти по здравословна хидратация, публикувано в списание Update on Nutrition.

Как този основен хранителен елемент помага при контрола на теглото? Доказано е, че пиенето на вода в адекватни количества намалява дневния прием на калории с почти 10%, докато пиенето на вода помага за изгарянето на калории.

Но какво разбираме под адекватна консумация на вода? „Пийте между 2 и 2,5 литра вода във всичките й форми, за предпочитане чиста вода, но внимавайте с калориите, които инфузиите и сладките напитки могат да добавят, е препоръката на експертния панел на SAN“, каза д-р Серджо Бритос, координатор на кариерата по хранене в Националния университет в Ла Плата.