Внимателно яжте диетата, която не изглежда като диета
Използваме собствени и бисквитки на трети страни, за да компилираме статистическа информация, да подобрим нашите услуги и да Ви покажем персонализирана реклама чрез анализа на Вашето сърфиране. За повече информация вижте нашата политика за бисквитки.
Тяло
Внимателно хранене: диетата, която не изглежда като диета
Преброяването на калории е от друга епоха. Тези, които най-добре контролират скалата, практикуват внимателно хранене. Ние ви казваме как да бъдете внимателни.
Диета
Издръжка
Терминът внимателно хранене е по-скоро движение, поток от мисли и начин на живот ще ви отведе да опознаете тялото си, да откриете усещанията си и чрез медитация, визуализация и други техники за психично обучение, бъдете наясно с количеството храна, от което се нуждаете по всяко време.
ХРАНЕНЕТО НЕ Е БОРБА
Твърде много пъти сте се чудили дали с храната винаги си струва да се борите. Преброяване на калории. Внимавайки да не смесвате въглехидратите с протеините. Попадайки в изкушението да ядеш най-новите сладки хибриди и модерни сладкиши и да се чувстваш още по-зле, че си слаб към емоциите си. Те са логични последици от неразбирането на тялото ви.
ГЛАДЕН ЛИ СИ? Помислете за момент: какво физическо усещане ви идва на ум, когато мислите за глад? Ако отговорът е малка болка в стомаха, вие сте прави. Ако сте мислили за дупка в стомаха, в нервите, в вкусни шоколадови сладкиши. всичко, което може да бъде тревожност, стрес, навик, любовни болки. но това не е истински глад. Откриването на чувството на глад и отделянето му от принудата, която ни кара да ядем, не е толкова лесно. Внимателно хранене Той ви предлага курс, преподаван от специализирани треньори като Пилар Казанова, в който ще се научите да фокусирате вниманието си, да откривате кога сте гладни и кога желанието за ядене се дължи на други причини, за да можете да си възвърнете удоволствието на яденето. И с това, по последователен и здравословен начин, отслабвайте .
ВЪЗСТАНОВЕТЕ УДОВОЛСТВИЕТО