Витаминните добавки наистина ли са полезни Fuertafit
Добавка | Време за четене: 6 мин
Вече знаем колко лесно е да се купи днес витаминни добавки. И това е, ние можем да ги намерим много лесно в аптеките, парааптеките и в магазините за здравословни храни.
Поради тази причина и поради бързия ритъм на живот, който водим, не е странно, че искаме този ежедневен комфорт в начина, по който се храним и във всичко, като цяло.
Нека помислим за това: можем да поръчаме дрехи и храна с едно щракване на мобилния си телефон, дори да търсим партньор, без да ставаме от дивана.
Именно тези фактори и много други са направили 30% от испанското население (според данни от OCU) консумирайте редовно витаминни и минерални добавки. Потърсете здравето на желязото, без да се стараете твърде много, е основната цел.
Да, прочетохте правилно, ние търсим прости и бързи решения за борба с нашия заседнал начин на живот, сривът ни от ултрапреработените и невъзможността да се храним здравословно и емоционалния и работния ни стрес.
Ако търсите полезен инструмент, чрез който да научите как да губите мазнини, без да прибягвате до чудотворни съединения, изтеглете нашата безплатна електронна книга с ключовете за загуба на мазнини, за да знаете как да започнете да постигате правилно целите си.
Колко полезни и безопасни са тези витаминни добавки?
Важно е не подценявайтеr ролята на витамините и минералите, ако търсим оптимално здраве.
Ако си спомняме, откриваме епизоди, в които витамините са били от съществено значение, така че определени дефицити да не отнемат живота на различни популации.
Примери
- Този от навигаторите, който се разви скорбут поради липса на консумация на витамин С.
- The рахит които са причинили и продължават да причиняват малформации, поради недостиг на витамин D.
- Дефицитът на витамин А, който днес продължава да причинява слепота в определени популации по света.
Това са някои примери за важността на консумацията на витамини и минерали, за да се избегнат здравословни усложнения.
Тези сложни исторически ситуации обаче не могат да бъдат екстраполирани към ситуацията, в която живеем сега в развитите страни. Широката ни достъпност на храна означава, че по естествен начин можем да покрием нуждите си от витамини и минерали без да се прибягва до макродозиране в хапчета.
Вярно е също така, че е предписано да се консумират определени добавки в групи от населението, които се нуждаят от специфични хранителни вещества, като:
- Бременни жени който трябва да бъде допълнен с фолиева киселина.
- Вегетарианци и вегани те трябва да приемат седмичната си доза витамин В12.
- Или хора, които чрез съответния аналитичен инструмент имат диагностициран дефицит .