Въглехидрати и калории в алкохола

Много хора се наслаждават на алкохолна напитка с вечеря или в град с приятели. Въпреки това, калоричното и въглехидратното съдържание на алкохола трябва да се вземат предвид при избора на напитка. В допълнение към многото причини, поради които прекомерната консумация на алкохол е вредна за здравето, тя може да доведе до наддаване на тегло, ако се консумира в излишък.

въглехидрати

Бира

Много пивовари се опитват да се погрижат за тези, които се опитват да отслабнат или поддържат тегло, като произвеждат лека бира. Ако човек иска да пие бира, но също така иска да намали броя на калориите и въглехидратите, той трябва да избере лека бира. Редовната бира е средно 146 калории и 13 грама въглехидрати на порция, докато светлата бира е средно 99 калории и 4 до 5 грама въглехидрати на порция. Внимавайте с малцовите напитки, тъй като те могат да съдържат до 38g въглехидрати. Според Consumer Federation of America порцията бира е 12 унции.

Дестилати

Дестилатите, често наричани твърди напитки, включват джин, водка, ром, уиски, текила и ракия. Една порция от тях е подобна на около 97 калории и 0 въглехидрати. Сервирането самостоятелно или с лед няма да причини хаос на диетата, но надхвърляйки това, докато пиете, бързо ще добавите калории и ще видите много тежка работа, дерайлирана от вашата диета. Порция дестилат е 1 и 1/2 унция.