Вегетарианска рибна диета за и против
Днес веганската, вегетарианската и полу-вегетарианската диета нарастват. Въпреки факта, че на този тип диета се приписват много благоприятни резултати, те трябва да се провеждат контролирано и с адекватни знания.
Вегетарианската диета или яденето на риба включва консумация на сладководни и солени риби, както и плодове, зеленчуци, зърнени храни, бобови растения, яйца и млечни продукти. Този тип диета е доста подобна на средиземноморската диета, която има риба като основен източник на животински протеини.
Печалби
Сред най-честите ползи от a Вегетарианската диета с риба включва включването на риба с високо съдържание на омега-3, като сьомга. Също така много видове риби, като черупчести, са с високо съдържание на минерали. По същия начин включването на плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни е основен елемент за успеха на тази диета.
Прочетете също: Какво да правите след детокс?
Различни научни проучвания показват, че всеядните индивиди имат по-висок риск да страдат от затлъстяване, депресия, диабет тип 2, рак и сърдечно-съдови заболявания. Докато вегетарианските риби имат по-ниска честота на тези състояния. Други изследвания подчертават (че) ползата от тази диета не само в сърдечно-съдовите въпроси, но и в здравето на мозъка.