Упражнения за отслабване закръглени ръце за 10 минути Нова жена

От Карън Херндез

Много често се случва да имате мазнини по ръцете и въпреки че няма нищо лошо в това да сте дебели, няма нищо като тонизирани крайници.

закръглени

Ръцете ви осигуряват сила и издръжливостВ към нашите китки и ръце. Това са основните ни инструменти за взаимодействие с околната среда. Дори леките редовни упражнения могат да укрепят мускулите и да улеснят живота на хора от всички възрасти.

Въпреки че е вярно, че повечето упражнения за ръце изискват допълнително тегло, има начини да ги приведете във форма, без да харчите или усложнявате съществуването си. Тайната е да направите няколко модификации. Това означава, че вместо гири или тежести, използвайте няколко бутилки с вода, за да добавите по-голяма устойчивост към движението. Друга модификация е използването на пейка или стълби. Все още не мислите, че работата с ръце може да е по-лесна? Вижте тази схема!

Загряване на трицепс

-Изпънете ръцете си отстрани, така че да са успоредни на пода, като дланите ви са обърнати надолу.

-Направете 1 до 3 серии от тези движения.