Упражнението дава съвети за най-добрите трикове на Том Харди, Кристиан Бейл и други GQ Мексико и Латинска Америка
Тренировките и триковете на вашите любими знаменитости могат да ви помогнат да се подготвите, където и да се намирате.
Холивуд има най-доброто съвети за упражнения И те вече не ги пазят в тайна, най-подходящите актьори и техните треньори споделят най-добрите си рутини, които да следват у дома, с малко оборудване или с предметите, които можете да имате у дома, и това е единственото нещо, което трябва да получите тялото на супергерой или екшън герой, което преди изглеждаше непостижимо.
През последните няколко дни интернет беше изпълнен с маркирани процедури за ръце, гърди, гръб и корем, някои процедури са безумни (като тази в Марк Уолбърг който става в 2 часа сутринта, за да тренира и закусва, преди останалата част от света да стане от леглото), но други са малко по-постижими и постигат добри резултати ефективно и без да ви оставят унищожени за два дни.
В тези времена наистина не е нужно да се притеснявате за упражнения, ако не искате, имаме по-големи проблеми, но ако искате вашите тенис обувки да не мислят, че сте били отвлечени от извънземни и да облечете дрехите си добра употреба, освен да ги носите, за да ви е удобно, докато работите на стола, можете да вземете страница от холивудската книга и да следвате рутините и видовете упражнения на актьорите и известните личности че трябва да поддържат добра форма за следващите си проекти (и тъй като имиджът им е основният източник на доходи).
Това са някои съвети и рутинни упражнения, които можете да включите в ежедневието си, ако искате да поддържате добра форма, дори ако не можете или не искате да напуснете къщата.
Том Харди и неговите 1000 гущера
Филм: Бронсън
Том Харди трябваше да натрупа мускули, за да стане Чарлз Бронсън за филма от 2008 г., за да спечели 19 килограма метода на матрицата (една от тренировките в затвора, за да се подготви без оборудване), който се състоеше в правене на около 1000 лицеви опори на ден. Това може да не е цялата ви рутина, защото забравяте за крака, но това е едно от най-добрите упражнения за привличане и натрупване на мускули.