Уелнес от Орифлейм; Омега 3; Какво е това и защо трябва да го приемаме; Ори-Ескуела с Пати Риос

Нека се учим от Орифлейм с „Направи го, красотата на мечтанието голямо ...“

Уелнес от Орифлейм - Омега 3 - Какво е това и защо да го приемаме?

какво
КАКВО СА МАСЛА ОМЕГА? ЗАЩО СА ТОЛКОВА ВАЖНИ ЗА ЗДРАВЕТО?

Те са мастни киселини, най-важната част от мазнините, от които тялото ни се нуждае и са различни. Те се различават според химическата си структура, източника на произход и функцията си в човешкото тяло.

Те са групирани в омега 3, омега 5, омега 6, омега 7 и омега 9. Те са отговорни за транспортирането на витамини и минерали до различни части на тялото. Вашият прием трябва да бъде балансиран между тях.

Те са много важни за човешкото здраве, защото те не се произвеждат или синтезират в човешкото тяло, така трябва да ги ядем с храната си, следователно важността на храната да бъде разнообразна и възможно най-естествена.

Приемът на омега трябва да бъде балансиран между тях. Излишният прием на омега 6 над омега 3 причинява заболяване. Излишъкът от рафинирани растителни масла в нашата диета и в западния свят прави консумацията на омега 6 прекомерна за разлика от другата омега, причинявайки хранителни разстройства и по-голяма вероятност да страдате от някои заболявания, поради което диетата трябва да бъде разнообразна и контролирана да бъдем здрави.

ВИДОВЕ ОМЕГА И ИЗТОЧНИЦИ

Според Училището за интегративно здраве „Омега 3 се придобива както от животински, така и от растителни източници, но има голямо объркване, когато става въпрос за това кой тип трябва да вземем, за да получим най-добри ползи. Морските животни осигуряват ейкозапентаенова киселина (EPA) и докозахексаенова киселина (DHA), които имат защитни ефекти върху сърцето и мозъка. От друга страна, ленът, чиа, конопът и някои други храни осигуряват алфа-линоленова киселина (ALA). Повечето ползи за здравето, свързани с омегас 3 мазнините, са свързани с EPA и DHA от животински произход, а не с ALA от растителен произход, въпреки че ние също се нуждаем от тях. "

Кликнете върху полето, за да го увеличите и прочетете по-добре:

ПОЛЗИ ПРИ КОНСУМИРАНЕ НА OMEGA 3

  • Предпазва сърдечно-съдовата система: сърце и артерии, хипертония, профилактика на инфаркт,
  • Подхранва мозъка, помага с интелигентност, памет и учене,
  • Противовъзпалителни свойства, помага при артрит и астма.
  • Намалява нивата на лошия холестерол (LDL) и триглицеридите.
  • Повишава нивата на HDL (добър) холестерол.
  • Омекотява кожата и повишава нивата на влага в нея,
  • Укрепване на косата и ноктите,
  • Укрепване на имунната система, осигуряване на антиалергични сили,
  • Коригира проблемите със съня,
  • Подобрете зрителните функции,
  • Насърчава загубата на тегло,
  • Борба със сенилната деменция,
  • Допълнете диетата си.
  • Предотвратява някои видове рак.
  • Подкрепа при невродегенеративни заболявания.