Учените ни предупреждават, че пиенето на сладки безалкохолни напитки е опасно за здравето
Нова година и за вашата кожа: интензивна 14-дневна програма, за да я поглезите пълноценно
Абонирайте се за Джаред
Отдавна ни беше ясно, че те не се препоръчват силно, но в случай че някой все още има съмнения, преглед, направен от изследователи от отделите по хранене в Харвард, ни предупреждава, че сладките напитки, освен че ни карат да наддават, увеличават на риск от сърдечно-съдови заболявания, инсулт и диабет тип 2.
По-конкретно, те се отнасят до захарите, съдържащи фруктоза, захароза и царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза, присъстващи в повечето безалкохолни напитки, и които са се превърнали в основния източник на добавен прием на захар в американската диета. Имаме всички основания да не ги имитираме.
Какво казва изследването
Внимание към данните, една или две напитки с добавена захар на ден са достатъчни, за увеличаване на риска от инфаркт с 35%, от развитие на диабет тип 2 с 26% и от инсулт с 16%. Не забравяйте, че повечето безалкохолни напитки могат да носят между 30 и 40 грама захар в кутия, тоест около 10 кубчета.
Авторите на изследването изследват и разликата между метаболизма на глюкозата, която се трансформира по-бързо в гориво, и тази на фруктозата, която се метаболизира в черния дроб, където може в крайна сметка да се превърне в триглицериди, причинявайки мастна чернодробна болест и инсулинова резистентност, оттук и опасността от диабет тип 2.
Съотношението глюкоза-фруктоза в безалкохолните напитки обикновено е 40:60, поради което е важно да се намали консумацията в това проучване.