Трикове за ускоряване на метаболизма - Фаро де Виго

Може да се контролира със силови тренировки и правилните храни в точното време на деня

Новини, запазени във вашия профил

фаро

Силовите тренировки правят метаболизма ви по-добър. ПОЛУЧАЙТЕ СНИМКИ

Метаболизмът, физическите и химичните процеси, участващи в производството на енергия в организма, играят важна роля за увеличаване и загуба на тегло. Активирайте метаболизма в по-голяма степен и постигнете a най-енергичният жест можете да разчитате на спазването на някои лесни съвети за хранене, които да включите в седмичното меню.

Както е посочено в бюлетина на клиниката в Кливланд Кристин Къркпатрик, диетолог от „Уелнес института“ на американската институция, със сигурност неведнъж сме обвинявали метаболизма си, когато не сме успели да облечем тези стари дънки.

Добрата новина е, че метаболизмът може да се контролира, посочва специалистът, който добавя, че как работи метаболизмът зависи до голяма степен прави добър избор, от силови тренировки до ядене на правилните храни в точното време на деня.

За да започнете метаболизма първата стъпка е да закусите, Kirkpatrick обяснява и след това, за да продължим, можем да използваме следните компоненти на диетата през целия ден:

1 The Bean Engine

Освен че са много гъвкави в кухнята, белият, черният или белият боб са пълни с фибри и това, което се нарича устойчиво нишесте. Проучване от 2004 г. показва, че устойчивото нишесте е свързано с по-висок метаболизъм на мазнините и по-малко намаляване на съхранението на мазнини. Освен това фибрите в зърната са трудно смилаеми, така че тялото увеличава метаболизма, за да свърши повече работа.