Трикове за отслабване - Трикове за обяд - Моите трикове за отслабване

Трикове за отслабване не. 1

Ако задължително трябва да ядете пържени картофи, заложете на по-дебели, прави нарязани чипове, а не на тънки зигзагообразни разфасовки; това ще помогне за намаляване на приема на мазнини.

По-дебелото, право рязане задържа по-малко мазнини от зигзагообразното, тъй като всеки ъгъл или зъб улавя по-голямо съдържание на мазнини.

Трикове за отслабване не. две

Пийте вода между храненията. Пиенето на вода 1 час след хранене ще помогне за по-бързо изпразване на стомаха. Този период от време е важен, тъй като стомахът трябва да има по-висока концентрация на киселина, за да усвоява храната по-бързо, а водата разрежда киселините, причинявайки по-бавно и тежко храносмилане.

Пийте вода между храненията и само до половин час, преди отново да ядете нещо друго, за да имате време на стомаха да генерира достатъчно киселинност и да има правилно храносмилане.

Трикове за отслабване не. 3

Ако откриете, че често ядете шоколад или бонбони между храненията, вместо това хапвайте шепа несолени ядки.

Въпреки че някои ядки са с относително високо съдържание на мазнини, съдържащите се в тях мазнини са здравословни (ненаситени) мазнини, необходими на нашите тела, за да останат здрави. Известно е, че мазнините създават повече чувство за ситост и е по-вероятно да консумирате по-малко общо калории, отколкото ако ядете по-малко здравословна алтернатива като преработени въглехидрати.

Трикове за отслабване не. 4

Опитайте се да разчупите нездравословни хранителни асоциации.

Много от нас имат навика да се наслаждават на нездравословна храна и напитки, докато правят ежедневни неща, като например да гледат телевизионните си предавания, да ходят на кино, да ходят на любимите си места и т.н.

---