Трикове, които работят за децата да ядат зеленчуци
Зеленчуците са от съществено значение за здравословното и балансирано хранене на нашите деца.
Искаме да научим децата си на важността на осиновяването здравословни хранителни навици и разнообразна. Това, което те се научават да ядат днес, до голяма степен ще определи как ще бъде диетата им в бъдеще и следователно здравето им.
The зеленчуци те са основен елемент в здравословното хранене, но. Колко ни струва децата ни да ги ядем! Понякога може да бъде доста подвиг да завършите чинията си със зелен фасул, спанак или карфиол. Какво можем да направим? Не е достатъчно да ги принудите да ги ядат, ние искаме да помогнем на вашите деца да открият вкус към зеленчуци (не за всеки, разбира се, ще уважаваме, че има предпочитания и вкусове, които те наистина не харесват). Така че, не се отчайвайте, трябва да сте постоянни и да не се губите, вземете под внимание тези препоръки, те работят!
1. Родители, които ядат зеленчуци. Богат!
Нашите деца правят това, което виждат много пъти. При храната основната основа е, че те имат в чинията си същото, което имат родителите им. Всички заедно ще вкусим менюто, което ни докосва на обяд или вечеря и ще се възползваме от възможността да изразим на глас какво богати са зеленчуците. По-добре да подчертаете колко са вкусни, отколкото колко са здрави. Децата избират какво искат или не искат да ядат въз основа на това дали е вкусно или не, за тях това, че е здравословно, не означава положителен момент за тази храна.
2. Няма повече награда/наказание
Как да разбера дали бебето ми има проблем със слуха
Със сигурност сте се наситили да кажете, че „Ако ядете зеленчуците, ще ви дам сладолед за десерт“ или „Ако не изядете всичко, ще бъдете наказани“. Възможно е с този тип тактики да постигнем някакъв непосредствен резултат, но в крайна сметка няма да внушаваме на децата си удоволствието да се хранят добре. По-добре да се опитаме да предизвикаме интереса им, без да им предлагаме нещо незабавно в замяна, нито добро, нито лошо.