Три необходими стъпки за отслабване - AMP - La Nación

Тази статия е изключително за абонати (2)

Абонирайте се, за да се наслаждавате на неограничено изключително и надеждно съдържание.

Влезте в акаунта си, за да продължите да се наслаждавате на нашето съдържание

Тази статия е изключително за абонати (2)

Абонирайте се, за да се наслаждавате на неограничено изключително и надеждно съдържание.

Тази статия е изключително за абонати (1)

Абонирайте се, за да се наслаждавате на неограничено изключително и надеждно съдържание.

Мария Лора Матаморос

Изкушаващо е да напиша колона, в която мога да предпиша три или повече промени за отслабване.

Всички знаем реалността: вероятно повечето ръководства и „10-те най-добри“, които срещаме там, няма да окажат голямо влияние върху нашите навици.

Трите неща, които трябва да направите, за да отслабнете, вече знаете. Да повярвайте ми, че вече знаете.

Мозъкът ни непрекъснато ни го повтаря като шепот, а понякога и като писък. Като цяло той ни казва „Трябва да ям по-малко“, „Трябва да спортувам“, „Слагам твърде много масло върху хляба си“, „Трябва да ям по-малко сладкиши“. и списъкът може да бъде много по-дълъг.

Това е гласът на разума. Това е гласът на опит и знания; този, който знае какви промени трябва да се направят, за да бъде по-добър.

---