Тренировките с тежести насърчават използването на коремни мазнини

Досега повечето експерти не смятаха, че обучение с товари беше полезно за намаляване на телесните мазнини. През 70-те и 80-те здравните експерти настояваха за аеробни тренировки и не смятаха, че тренировките с тежести подобряват здравето. През следващото десетилетие проучванията показват, че силовите тренировки изгражда мускулна маса, подобрява клетъчното здраве и насърчава загубата на мазнини.

коремни

Изследователи от Университета в Източна Калифорния стигнаха до заключението, че обучението по устойчивост увеличава използването на Коремна мастна тъкан за поне 40 минути след тренировка при млади мъже. При мъже с наднормено тегло, 3 месеца тренировки за резистентност увеличават използването на мазнини чрез стимулиране на адреналиновите рецептори, разположени в магазините на мастната тъкан.

Изводът беше, че този тип обучение предотвратява натрупването на мазнини и подобрява състава на тялото увеличаване на калорийния прием, насърчаване на разграждането на коремните мазнини и стимулиране на използването на цялата телесна мастна тъкан. Тренировките с тежести са научно доказан борец с мазнини.