Тренировки и процедури 3

# 6600
Апс, мислехте ли, че обучението по немски е за обем? _? Или поне така разбрах от Шей. След 2 месеца сила, менталната ми програма е:
-Цялото тяло
-HST
-Отново сила
-Сила на звука

И тогава ще видим xd. Скоро ще публикувам снимка и ще актуализирам "Спартанско обучение".

Имах намерението да направя немския, докато прочетох няколко форума в САЩ, че той не е имал добра репутация, затова го оставих да премине, но ако ще го направите, бих искал да прочета вашето мнение за резултати

# 6601 Същото име казва „Обучение по немска хипертрофия“, имам предвид, че ако искате да направите Fullbody + HST + обучение по немски език, има три подредби за хипертрофия и ще ви омръзне, особено с немския.
Ако, както казвате по-нататък в този пост, е, че ще ги пропуснете между други тренировъчни цикли, тогава, ако го виждам по-логично, това, което не разбрах, е, че бихте искали да прекарате почти 6 месеца с 3 поредни тренировки, и по-малко да знаете как сте и мислите ли

# 6604
Отчуждението ви беше логично.

Здравейте, аз съм на диета + спорт от месец и половина, искам да дефинирам, нищо за увеличаване на обема и съмнението ми е например, когато правя коремни преси съм виждал тренировки от 30 повторения 10 различни упражнения, но другаде виждам, че по-малко упражнения и 3- 4 повторения на всеки.

За да определите какво се препоръчва? Някои са свързани с рутината?

Дали обучението по ABS е специфично за известния шест пакет?

Какво препоръчваш?

Моето текущо обучение:

Nike планира от 0 до непрекъснато състезание за 6 седмици, хванах го от друга публикация в този форум.
Почивни дни от бягане с упражнения за корема, или поне така мисля, клякам, хрускам и т.н. 30 повторения х 10 упражнения.

# 6606 Важното е диетата.

Правенето на коремни преси ще укрепи мускулите ви, разбира се.