Това си купува главата, а не стомаха
Прекарваме всеки ден в постоянно вземане на решения, някои съзнателно, а други не, някои по-обусловени, а други с пълна свобода. Между тях ние винаги търсим баланс. Например, ако сме имали особено труден ден на работа, ние се прибираме вкъщи с мисълта, че заслужаваме нещо, обезщетение, радост под формата на шоколад, бисквитки, кифлички, фует, бира или дори питие. Сякаш си правим услуга ...
В тези моменти храненето по балансиран начин изглежда невъзможно,
Защо да се отказваме от тази прищявка на деня?
Това е само по един на ден! Е, трябва да е по една на седмица и Противно на това, което мислите, НЕ СЕ ТРЯБВА. Към това искам да добавя признание, което се надявам да ви мотивира от това, което изпитвах (както при консултации, така и извън него), докато се адаптирате към здравословна диета и научавате по-добри възможности за хранене, толкова по-малко се чувствате така яжте и пийте тези видове продукти и напитки.
Как да започнем с промяна в диетата? Стъпка по стъпка, Храненето здравословно е начин на живот, включва промени в много аспекти, повече отколкото си представяте. Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да вървите малко по малко.
- Първият ми съвет е това преди да отидете да купите, Винаги си вземайте навика да хапвате здравословно, което ви задоволява, гладуването на шопинг ще определи как ще се храним през останалата част от седмицата. Например можете да ядете плодове, кисело мляко с ядки, тост с пуйка или прясно сирене ...
- Планирайте себе си: Бобови растения, риба, яйца, плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни ... Организирайте седмицата си.