Това са най-лошите диети през последните 30 години - Noticieros Televisa
Всички сме чували (и много от нас са опитвали) модни диети. Независимо дали става дума за ядене на „чудо“ или за ядене много малко. И без значение какво трябва да направите, целта е да отслабнете, дори и с най-лошите диети.
Реалността е, че се надяваме да се появи някакво лекарство, което ще помогне да се премахнат мазнините и да остане такова до края на дните ни.
Някои от нас може би дори са се молили за такова чудо.
Модните диети не са най-добрият начин за трайно отслабване. (Гети Имиджис)
За съжаление, науката показва отново и отново, че да се грижиш за това, което ядеш и да се движиш повече, са истинските чудеса.
Това обаче не пречи на мнозина, а ние имаме предвид МНОГО, модни диети да се появят, да се пометат и след това да бъдат забравени, когато бъдат елиминирани като лъжепророци.
Тук представяме най-лошото
Master Cleanse
Известна с много имена, но по-често като Master Cleanse, тази диета се състои в оцеляване само на смес от вода, лимон, кленов сироп и лют червен пипер за повече от седмица.
В продължение на 10 дни диетите избягват всяка твърда храна, за да пият странната смес от пикантен чай. Не само, че през този период не получавате почти никакви хранителни вещества или калории, някои потребители изпитват гадене и слабост с напредването на дните.
По-голямата част от загубата на тегло от това ще бъде тегло с вода (временно) или мускулна маса, което води до забавяне на метаболизма ви. Така че веднага щом започнете отново да ядете твърда храна, вие си връщате загубеното и нещо друго.
Диета със зелева супа
Истинска класика в сферата на модните диети, диетата със зелева супа изглежда е съществувала завинаги.
Всъщност е доста просто и може би затова има тези последни сили. Просто правиш тенджера постна зелева супа и я изяждаш. И само това. Докато не станеш нещастен и слаб. Макар да звучи лесно и ще направи много по-лесно готвенето от тази седмица, няма положителни резултати, които се появяват при яденето на една и съща храна отново и отново.
Здравословната диета, независимо дали да отслабнете или не, изисква да ядете голямо количество храна, за да получите достатъчно витамини и минерали.
Заедно с липсата на хранителни вещества, диетата със зелева супа е с ниско съдържание на протеини и здравословни за сърцето мазнини, които и двете допринасят за чувството за ситост и засищане. Балансът е ключов, така че тази диета трябва да се избягва, заедно с други диети с едно хранене, като диетата с грейпфрут или варени яйца.
Алкална диета
Ограничението е името на играта, що се отнася до алкалната диета. Въз основа на концепцията, че яденето на повече алкални храни и избягването на храни, които карат тялото ви да произвежда киселина, значително ще подобри здравето, тази диета изисква премахване на цели групи храни.
Месо, млечни продукти, кофеин, алкохол и всичко останало, което може да се счита за захарно или преработено, са извън чинията ви.
Въпреки че акцентът върху пресните продукти и здравословните храни като семена и ядки е голям, не е лесна за спазване диета. Няма наука, която да подкрепи твърденията на алкалната диета, че тя перфектно ще балансира нивата на pH. Това е нещо, което тялото ви вече прави естествено (и ефективно), така че не е нужно да променяте драстично диетата си в името на pH.
Военната диета
Често рекламиран като начин да отслабнете с 10 килограма за седмица, този екстремен план за хранене е не просто нещастен, а и опасен.
Без реална връзка с който и да е клон от военната сфера, военният режим е нещо, което изглежда оживява в интернет. Ястията са малки, не са разнообразни и включват странни комбинации. Примерите за храни включват „1 чаша извара, 1 твърдо сварено яйце, 5 бисквити“ или „1 чаша тон, 1/2 банан, 1 чаша ванилов сладолед“.