Това са храните, които може да пречат на вашата концентрация
Еднократно хранене с високо съдържание на нездравословни мазнини може да бъде разликата между повече или по-малко внимание и концентрация.
Храните с високо съдържание на мазнини могат да изглеждат като добър път за бягство в трудни моменти или състояния на безпокойство, тъй като техните тясно свързана с веригата за възнаграждение на мозъка. Този ефект обаче има двойно предимство, което може да бъде много вредно, по много други начини извън очевидния риск от наднормено тегло или затлъстяване в средносрочен и дългосрочен план.
Свързани новини
В действителност е доказано, че храни с високо съдържание на мазнини, като нездравословна храна, увреждат дори централната нервна система и особено мозъка, като унищожават способността ви да се концентрирате и да познавате. Сега ново проучване подчертава тази последна способност, предполагайки, че еднократно хранене с високо съдържание на наситени мазнини може възпрепятстват способността за концентрация.
За да стигнат до това заключение, изследователите от държавния университет в Охайо са анализирали 51 жени, които са направили а тест за внимание след ядене на храна, богата на наситени мазнини, или същата храна, направена със слънчогледово олио (богато на ненаситени мазнини).
Според изследователите, чието изследване е публикувано в American Journal of Clinical Nutrition, представянето на тестът е по-лош след храна, богата на наситени мазнини, в сравнение с храна, богата на ненаситени мазнини, което би показало връзка между мазнините и мозъчните показатели: по-добре, ако мазнината е здравословна или ненаситена, според изследователите.
За да стигнат до такова заключение, Анелиз Мадисън, студентка по клинична психология, и Джанис Киколт-Глазър, професор по психиатрия и психология и директор на Държавния изследователски институт за поведенческа медицина в Охайо, анализираха данните от проучването на Kiecolt. -мазните хранения повишават умората и възпалението при оцелелите от рак.