Това са добри времена от деня за ядене на ябълка

По-добре е да ядете този плод на закуска, отколкото в средата на сутринта, според експерти

„Яденето на ябълка в средата на сутринта е грешка, ако искате да наблюдавате диетата си“

Свързани новини

Кога е най-доброто време на деня за ядене на ябълка? Неговата нискокалорично съдържание (53 калории на 100 грама) и високото му съдържание в Вода (около 82,5%) ябълката може да бъде чудесен съюзник ежедневно. Но освен това, скорошно проучване на изследователи от университета в Айова (САЩ) открива свойствата на кожата ви, които помагат за намаляване на мазнините и нивата на глюкоза, холестерол и триглицериди в кръвта. "Виновникът" на тези предимства е урсолова киселина, което помага за намаляване на загубата на мускули и насърчава мускулния растеж.

добри

Експертите на Kanzi за ябълки събират най-добрите времена и ситуации за ядене на ябълки през целия ден.

На закуска, по-добре от средата на сутринта

Ябълката осигурява хранителни вещества и витамини за закуска, освен че помага да се поддържа хидратацията и да се избегне запек. Не забравяйте обаче, че трябва да се допълва на закуска с някои протеини и бавно усвояващи се въглехидрати.

Това е по-добър вариант от консумацията на ябълката в средата на сутринта, ако искате да отслабнете, тъй като, както обяснява диетологът Мириам Белмар, това може да генерира по-голямо чувство на глад, като генерира повече инсулин в кръвта.