Това годно момиче казва, че с две гири и тези 5 упражнения можете да работите едновременно

Това е „измамникът“ на обучението за много жени. На въпроса, "Защо не тренирате с тежести?" Повечето (или почти) ще отговорят на това, защото те не искат мускули, а определят и тонизират . Голяма грешка, както ни беше обяснено от Кондал Кросфит от градски спортен клуб: „Вярваме, че ако правим тежък вдигане, ще натрупаме мускулна маса, т.е. станете много силни. И това това не е нищо друго освен мит че всеки ден повече жени проверяват, че това не е истина. Тежестите могат да бъдат много забавни и те имат огромни предимства те не включват получаване на „големи“. С тежести също можете упражнявайте сърдечно-съдови упражнения и губете мазнини без загуба на сила ".

момиче

Всички клинове и панталони на Amazon, които ще носите днес, за да спортувате у дома и много скоро, навсякъде

Touchée. И е колко важно е да се направи добро кардио тренировка как да го завършите със силова . „Ще има дни, в които трябва да направите ход или вдигнете няколко гарафи с вода до пода си без асансьор. Други ще трябва да направите a спринт да не пропуснете автобуса или закъснение за среща. И двата стимула са важни за наслаждавайте се на балансирано физическо състояние и завършен ”, добавя експертът.

The Австралийка Кайла Ицинес, един от най-силните момичета в instagram, който е разработил a супер проста маса за упражнения и в обсега на почти всички до изпълнявайте с малки гири. Перфектен за упражнявайте корема, ръцете, задника и краката. Всичко наведнъж.