Това е правилната диета за справяне със студената вълна TN

Горещите храни са жизненоважни, но не прекалявайте с калоричните ястия. Препоръки от специалисти.

През зимата и повече при ниски температури като сегашните, обикновено има тенденция при хората да консумират калорични храни. През студените месеци грижите не са същите, може би защото Погрешно се смята, че големи порции могат да „се бият по-добре“ склонностите на времето.

„Едно е да ядеш горещо и Друго е да ядете калории, хората се възползват и за да оправдаят настинката, ядат много калории. Може да се случи така, че при студ и по-малко излагане на слънце човек да е с ниско настроение и това обикновено е лошо свързано с търсене на удоволствие от калорични храни като въглехидрати, мазнини и сладкиши ", обясни той на БЛАГОСЪСТОЯНИЕ експертът по хранене Диего Сивори (M.N4.870).

Той също така добави, че тъй като студът, който се изпитва през различните етапи от деня, се появява на интервали, "Извинението да ядете високо калории за борба с него е мит". И той аргументира, че консумацията на топли ястия, дори когато сте в отопляем офис при тропически температури "не оправдава затоплянето на тялото с калорични храни".

Според специалиста този навик Може да забави храносмилането на по-заредено ястие, като яхния с червено хоризо и сметана, до по-леко като порция паста с броколи. „Вярно е, че когато ядете калории, започвате да се изпотявате, защото тази топлина идва от храната, типична за нейното изгаряне. Това е свързано с калориите: колкото по-голямо е количеството, задържането на стомаха се увеличава и човекът ще се почувства по-тежък ", каза той.

---