Това е диетата на Ян Фродено, ключовете за шампион
«Преди да ядем нещо, трябва да помислим защо се зареждаме«. Световният шампион IRONMAN ясно казва: храненето е основна част от спортните постижения. Но, Как е диетата на Ян Фродено?
На 38 години той приписва част от производителността ми на добрата диета. "Това, което е ясно, е, че не мога да имам печено прасе по обяд и след това да мисля през нощта, че мога да тичам най-добре, както мога", казва той в интервю за германската медия Фокус.
Но със сигурност всичко, което ще знаете. Какво е направил добре германецът по пътя? Днес правим преглед на някои от хранителните навици, които са накарали триатлониста да намери съвършенство.
Слушайте тялото
„Всеки трябва да яде каквото иска“, казва Ян Фродено в интервю. Германецът следва разнообразна и балансирана диета, без големи ограничения. За него ключът в този смисъл е да слуша тялото. „Тялото ни никога не ни предава, а напротив, казва ни точно от какво се нуждае“.
Да слушаме тялото си и да се научим да го разбираме е от съществено значение. С това ще бъдем по-близо до получаването на правилна диета и следователно добро представяне.
Най-добрите натурални продукти
Ян Фродено се застъпва за качествена диета. За него това преминава консумирайте колкото се може повече натурални продукти. "Най-хубавото от всичко е това, което излиза от региона", казва германецът.
Той уверява, че по време на престоя си в Жирона яде изключително каталунски плодове и зеленчуци. От друга страна, когато пътува до Австралия (земята на жена си), където прекарва част от годината, той яде само австралийска храна.