ТИКВАТА И ЛУКЪТ БЕШЕ - просто смесване

Бърканите яйца, освен че са много питателна рецепта, са много лесни за приготвяне и могат да ни решат вечеря за няколко минути. Важно е да имаме добра книга с рецепти и в случая на бъркани яйца, тъй като ако нямаме добри здравословни възможности, е бърканото винаги да е направено от някакви месни производни, което от време на време не е лошо, но обикновено спира да бъде здрав.

Зеленчуците са идеално допълнение към бърканите яйца, особено ако са добре поширани, така че да е много вкусно. Такъв би бил случаят с бъркани яйца с тиквички и лук, които са нискокалорични, нискомаслени и много вкусни.

Изтеглете БЕЗПЛАТНО моята МАСА ЗА ЕКВИВАЛЕНЦИИ И ИЗМЕРВАНИЯ за готвене Рецепти и сладкиши

(Ако желаете, можете да платите за него 3,99 евро и ще получавате всички бъдещи актуализации на вашия имейл)

Тихо! Нулев СПАМ. Ще получавате само имейли, свързани с моите изключителни планове и рецепти за хранене

1 тиквичка

1 супена лъжица зехтин

1 глава лук

1 скилидка чесън

4 яйца

1/8 чаена лъжичка сол

1 щипка черен пипер

ЦУКЧИНИ

Богат на вода и фибри

ЗЕХТИН

Помага за понижаване на холестерола

Предотвратява стареенето

Съдържа витамини Е и К

ЛУК

Нискокалорични

Богато на фибри, витамини и минерали

Високо съдържание на витамини от група В

Съдържат висока концентрация на витамини и минерали

Те насърчават храносмилането

Суровият чесън съдържа алицин, който помага за контрол на холестерола

---