Тези салати са супер пълни, здравословни и перфектни за ядене от tupperware в офиса през лятото
С лятото точно зад ъгъла И температурите, които се повишават, повишават, всичко, което искаме, е да ядем вкусни ястия (разбира се), но хладно и леко. И да, разбира се, обичаме яхния от Мадрид (и всички ястия с лъжица), но в момента, когато отворим "тупъра" в офиса искаме да видим САЛАТА .
Храни, които ще предпазят косата ви от падане
Надяваме се в този момент през 21 век никой не продължава да мисли така яжте салата това означава Да е на диета защото това ястие може да бъде супер здрави да, но също много пълноценна и заредена с хранителни вещества. И ние имаме 4 супер пълни, здрави и перфектни за яжте от "тупер" в офиса през лятото и не бъдете гладни до вечерята .
Картофена салата
Моля, приятели, нека изясним нещата: картофите не се угояват. Удебелете лоши навици Y. нездравословната храна като честа храна. Готвен картоф, всъщност е така ниско калорични, идва зареден с витамини от група В и ако го оставим да се охлади, захарите му стават устойчиво нишесте което е изключително полезно за чревната макробиота.
Така че марширувам картофена салата (изцяло веганско), което предлага Марта Мартинес, създател на Моята веганска диета, в неговата книга „Веганът (не) перфектен) .
Съставки за 2 порции
- 200 г дебела текстурирана соя
- 50гр варена царевица
- 50гр зелен фасул
- веган на вкус
Пригответе текстурираната соя (след хидратиране, пържене или печене) .
Измийте картофите , зелен фасул и моркови.
Обелете и нарежете на кубчета картофите и моркови.
Къс зелен боб.
Гответе зеленчуците така че са ал денте (може да се направи отделно) .