Танцуващите ползи за психичното здраве са естествен „дестрес стрес“

Танците ни помагат да освободим напрежението, стреса и да активираме мозъка, според експерти

естествен

Трудно е да се намери някой, който не обича да танцува, защото въпреки че ни е срам да го правим пред някого, със сигурност всички пускаме от време на време силна музика и се движим малко. И това ли е танците са почти "естествен дестрес стрес", дейност, която активира нашето тяло и следователно ума ни и ни помага да се измъкнем от онова, което може би не ни затруднява.

Това се потвърждава от проучване, проведено от Zumba и режисирано от OnePoll, в което 93% от анкетираните са потвърдили, че танците подобряват настроението ви. Също така данните казват, че 77% от участниците прибягват до танци като противоотрова за стрес, както и и 89% се чувстват психически облекчени след танци.

Д-р Питър Ловат, психолог, специализиран в изследването на въздействието на танца върху мозъка, обяснява, че когато танцуваме, в съзнанието ни „извънредни неща се случват от научна гледна точка“. Лекарят коментира, че танците помагат и на стреса и безпокойството ни може да намали гнева и да увеличи енергията на хората. Инма Бланкер, директор на Центъра „Асари“, обяснява, че когато танцуваме, освобождаваме ендорфини, така нареченият хорном на щастието, за да можем да сме в добро настроение и да подобряваме настроението си, тоест това повишава емоционалното ни благополучие.

Танците активират мозъка

«Друг полезен фактор на танца е този ни помага неврологично. Това е дейност, при която активираме мозъка, трябва да мислим хореографията, да запомняме стъпки, да координираме, а това помага да подобрим паметта си и да упражняваме мозъка “, обяснява Бланкер.

Също така тя говори за полза на емоционално ниво, тъй като професионалистът потвърждава, че танците също са добро за самочувствието ни. „Когато се научиш да танцуваш, се чувстваш по-сигурен и след това, ако излезеш с приятели, направиш парти или сватба, се чувстваш по-добре танцуващ, по-привлекателен, бихме могли да кажем дори по-секси“, обяснява той.

Психическите ползи от танците са многобройни, но тази дейност, разбира се, също има много високо положително въздействие върху нашата физическа подготовка и здраве. Както е отразено в гореспоменатото проучване, 92% от хората смятат танца чудесен начин за упражнения. Някои го харесват, защото позволява изгаряне на калории (82,29%), други, защото изпълняват сърдечно-съдови упражнения по забавен начин (77,39%), трети за подобряване на гъвкавостта (64,69%), а трети тонус (62,19%).