Свойства на гъбите в кето диетата.

✍ Хранителна информация за Гъбите, угоявате ли?

Гъбите са зеленчуци, които са много богати на вкус и много нискокалорични, Те са изградени практически от вода и тя ни дава много интересно количество протеини. За да добием представа за хранителния му принос, ще кажем, че 100 грама гъби ни дават приблизително:

• Калории: 22 килокалории
• Мазнини: 0,5 грама
• Протеини: 3,1 грама
• Въглехидрати: 3,3 грама
• Фибри: 1 грам
• Вода: 91,8%

Между минерали и витамини Най-видните от гъбите можем да назовем: фосфор, магнезий, калий, селен, цинк и йод. Сред витамините му открояваме тиамин (В1), рибофлавин (В2), ниацин (В3) и фолиева киселина (В9).

EneПредимства и свойства на гъбите За какво е това?

Благодарение на страхотния си хранителен принос гъбите стават отлична храна, пълна с ползи и свойства за физическо и психическо здраве. Сред най-забележителните му свойства можем да назовем:

---