Съвети за избягване на ексцесии по Коледа - Хогармания
Съвети за избягване на ексцесии по Коледа, ние изброяваме поредица от насоки, за да гарантираме, че коледните тържества не оказват негативно влияние върху здравето ни.
Декември е месец, пълен с празненства, които да споделяте със семейството, приятелите си и дори с колегите си. Това е период, когато много от нас се отпускат и пренебрегваме диетата, особено по Коледа, с извинението, че е веднъж годишно и че в началото на новата година една от нашите резолюции ще бъде отслабнете.
Трудно е да не си паднете изкушения че ни предлагат вечеря за Бъдни вечер и Коледна трапеза, където храни, богати на наситени мазнини, изобилстват от предястия и десерти и не липсват тостове с кава, вино или други алкохолни и сладки напитки.
Те са дата, в която лесно можете да качите няколко килограма или повече, Но с малко планиране и воля, можете да изберете храни, които, макар и еднакво вкусни, са по-здравословни и можете да се насладите без да изпадате в ексцесии за което ще съжаляваме, когато стъпим на скалата.
Следващите съвети ще ви помогнат да бъдете подготвени и да намалите консумацията на храни с високо съдържание на калории и богати на мазнини и захар, които допринасят за повишаване на нивата и теглото на холестерола и осигуряват ползи за здравето.