Съвети и видове лични треньори, за да отслабнете и да влезете във форма Vogue Испания
Треньор по хранене.
"Все още не е много често срещана практика, но е необходима и много полезна при онези пациенти, които се чувстват особено несигурни или понякога" слаби ". Например тези, които са склонни да" излязат извън контрол "с диетата си, когато ядат или вечеряйте далеч от дома ", обяснява лекарят Паула Росо, експерт по естетична телесна медицина и хранителен коучинг на Клиника за тяло M + C. "Добрият треньор", продължава той, "трябва да вземе предвид индивидуалната психология, способността да прецени в кои случаи пациентът му ще се нуждае от допълнителна подкрепа и да му го предложи. И ако за това е необходимо да бъде на разположение на мобилен телефон, дори през уикенда, така е: в някои случаи това е необходима част от услугата ".
В изображението, Хайди Клум се забавлява с личния си треньор.
Коучинг програми.
Освен за отслабване или наддаване, има и такива тренировъчни програми за подобряване на качеството на кожата, придобиване на твърдост, увеличаване на енергията в случай на физически или психически спад, и много други цели, различни от класическите режими за отслабване от миналото. Но преди всичко те са жизненоважни хранителни образователни програми с психологическа подкрепа и замислени по думите на експерта: „като формули за обучение на храни с голям обхват: да се научим да се храним правилно завинаги ".
Влезете във форма.
Ако нямате време да намерите треньор, онлайн вселената също предлага решения. Има приложение, създадено от Аравела корпорация предлагане на различни програми за различни цели: наддаване и отслабване, пречистване, здравеопазване. 65 пакета за диета + упражнения, адаптирани към много различни видове хранителни цели. Потърсете в магазина за приложения тези три думи: Влез във форма.
Излезте на улицата, в парка, на полето.
В група и на открито. Те са ключовете за една тенденция, която набира сила в света на фитнеса. „Има такива, които започват да се занимават с колективна дейност и след това искат личен треньор, защото искат да се усъвършенстват, искат да подготвят маратон или да видят, че съотборниците им имат по-високо ниво и той иска да изравни“, обяснява той Хавиер Лопес, спортен технически директор на Митрополит Абаскал. „Освен това външното пространство не е компетенция на закритото, а е допълнение: който се върти през седмицата в събота, взима колелото и отива в Casa de Campo“, заключава експертът.
В изображението, Кристен Стюарт в края на тренировъчна сесия.
Функционално обучение.
Този тип обучение се опитва да подобри качеството на живот с поредица от упражнения и умения. Раул Гил, технически директор на Фидий и автор на блога Ser Functional, коментари: „Ние разбираме функционалното обучение като крайна цел на обучението, опитваме се да подобрим връзката на човека с околната среда, където той изпълнява своите функции и действия“. Адам Мартин, директор на обучение, пояснява: „Това, което отличава функционалното обучение, е това е адаптиран към типа живот, който въпросният човек води: ако сте офис работник, който прекарва 8 часа на ден седнал пред компютър, ние ще създадем упражнения, за да коригираме стойката ви, да предотвратим увреждане на шийката на матката и т.н. ".
В изображението, Скарлет Йохансон преди започване на фитнес сесия.
Тренирайте с групата си приятели.
„Лично обучение в малка група тя е в пълна експанзия ", Обяснете Анджела Санчо, координатор на физическа активност Клуб Метрополитън. "Курсовете могат да бъдат хипопресивна (специфично обучение с поредица от упражнения, които ще ви помогнат да намалите корема), бокс, крос мет (много интензивна и ефективна тренировка), Пилатес в проучване, гръб без болка. По този начин човекът, който реши да практикува спорт в група, има познанията на личен треньор, ефективна и близка сесия и много атрактивна цена.